Симуляторы упражнений
Выбери упражнение, измени положение на схеме и посмотри, какие мышцы работают.
-
Жим ногами
Квадрицепс · Большая ягодичная
-
Армейский жим стоя
Дельтовидные мышцы · Трицепс
-
Жим гантелей лёжа
Большая грудная · Дельтовидные мышцы
-
Тяга верхнего блока
Широчайшие мышцы спины · Бицепс
-
Горизонтальная тяга блока
Мышцы между лопатками · Широчайшие мышцы спины
-
Ягодичный мост со штангой
Большая ягодичная · Задняя группа бедра
-
Разгибание ног сидя
Квадрицепс
-
Сгибание ног лёжа
Задняя группа бедра · Икроножные мышцы