Все упражнения
Визуальный тренажёр

Жим ногами

Настрой спинку и перетащи три ручки на схеме. Подсветка покажет, как меняется мышечный акцент при смене позы и направления усилия.

Спинка30°
Вид сбоку
ПовторениеЖим

По центру

Потяни ползунок или метку у стопы на схеме.

45°

Потяни конец стрелки вверх или вниз. Пунктир показывает линию действия силы.

Попробовать с тренером в Fit Lab